Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist riesig, doch bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um diesen Flug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps, um die Zeit an Bord zu überstehen. Hier finden Sie die besten Ideen, um Langeweile im Flugzeug zu vertreiben.
Die Zeit im Flugzeug bietet die ideale Gelegenheit für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, Fantasiereisen zu unternehmen oder einfach Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Laden Sie sich eine solche App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten gefällt. Meditation wirkt stressreduzierend und blutdrucksenkend, was besonders bei Flugangst hilfreich sein kann.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit regelmäßigen Meditationsübungen. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir meditieren, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn Sie bereits vor dem Flug regelmäßig meditieren, wird es Ihnen auch an Bord leichter fallen, zur Ruhe zu kommen. Falls Sie sich nicht für Meditation interessieren, können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren, um Körper und Geist zu entspannen.
Neben Entspannungstechniken ist es wichtig, sich mit einem individuellen Unterhaltungsprogramm die Zeit an Bord so angenehm wie möglich zu gestalten. Natürlich bietet die Airline ein Unterhaltungsprogramm an, aber es ist ratsam, sich vorab eigene Filme, Serien, oder Dokus herunterzuladen. Packen Sie außerdem genügend Lesestoff ein, sei es in Form von E-Books, Magazinen oder Hörbüchern. So steht einem unterhaltsamen Flug nichts im Wege.
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Das Flugzeug ist auch ein guter Ort, um ungestört zu arbeiten. Nutzen Sie die Zeit, um Aufgaben zu erledigen, die Sie vor sich hergeschoben haben, oder um sich auf die bevorstehende Reise vorzubereiten. Auch Studenten können die Zeit nutzen, um zu lernen oder die Reise im Detail zu planen.
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